 |
СОН - самый важный фактор бодибилдингаОтдых, и в особенности сон, чрезвычайно важен для успешного построения мышц. Во время сна приходит в равновесие уровень кортизола и происходит подъем уровня гормона роста. |
 |
Какова польза от спортивного питанияДискуссии о полезности питания для спортсменов ведутся уже давно. Сегодня собрано очень много подтверждений того, что элементы спортивного питания не только безопасны, но и полезны, а также положительно влияют на достижения спортивного человека. |
 |
Полезные свойства цинкаБольшинство кожных заболеваний связано с недостатком цинка. Особенно он необходим мужчинам, так как способствует процессам воспроизводства и сексуальной активности. |
 |
Витамины и спортВитамины являются специфической группой органических веществ, которые состоят из углерода, водорода и кислорода, иногда в их состав входят азот, сера, фосфор и другие химические элементы, соединенные в определенном порядке. |
 |
HMB (Hydroxymethylbutyrate) - антикатаболическая добавкаНМВ - натуральный препарат без установленных побочных эффектов. Его сложно получить в чистом виде, поэтому на рынке он появился недавно. Суть эффекта НМВ заключается в подавлении активности гормона, который стимулирует образование глюкозы в печени в результате расщепления свободных аминокислот. |
 |
Антикатаболик L-GlutamineАминокислота L-глютамин образуется из других аминокислот, необходимых для построения мышечной массы. Прежде всего, аргинин, орнитин и аланин, а также частично ВСАА используются для синтеза глютамина. |
 |
Серьезные мелочиНебольшие, но хорошие советы |
 |
Антропометрические таблицы бодибилдераАНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ измерения шкалы Джо Уайдера и АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ измерения Марселя Руэ |
 |
Выбираем протеинБелок не умеет стимулировать мышечный рост. Это не стероиды. Однако дефицит белка с гарантией приводит к полному краху тренинга. |
 |
Протеин – то, что о нём нужно знатьДавайте-ка, для начала вспомним о плюсах сывороточного протеина. В 90-е годы он ворвался в мир бодибилдинга неожиданно, подобно комете, и полностью вытеснил с прилавков яичный протеин, который считался бесконкурентным фаворитом спортивного питания. |
 |
Правильное питаниеНе зависимо от того хотите ли вы похудеть, или набрать массу существуют некоторые общие принципы питания, которых необходимо придерживаться... |
 |
Карта телаВид спереди и сзади |
