В продаже появился свежий номер журнала «Железный Мир» № 02/2010

Содержание номера:

Слово главного редактора
Где наше «золото»?

Фото номера

Сообщество «Железный мир»

Читая письма

События, факты, комментарии

Календарь на апрель-май 2010 года

Конспект
5 фактов о спортивном (и не только) питании  
Упражнение номера. Подъемы рук через стороны в наклоне  
Техника. Джамп-сет  
Четырехглавая мышца бедра  
Проблемная зона: середина спины  
Гормон роста: сводя все воедино  

Тема номера: «Арнольд Классик-2010»
Рождение нового «Мистера Олимпия»?  
Наши в Коламбусе  
Самые, самые, самые или пауэрлифтеры в гостях у Арнольда  

Методика
Ода «пампингу»  
«Пампинг» для силы  
Бег  

Питание
Тренируем «злодея». Часть 1  
Самые важные продукты  
Теория и практика
Определение типов мышечных волокон  

Профи-файл
Брутальная сила Бренча Уоррена  

Спортивная медицина
«Тихие убийцы»  
ИФР-1: правильное применение приносит результат  
Кому он нужен, этот станозолол?  

Бизнес
Потом и кровью  
Фитнес

Жиросжигание  
Лето не за горами  
Единоборства

Личность
Один день из жизни питерского боксера Александра Котлобая  
Пауэрлифтинг

Интервью
«Никогда не останавливаюсь на достигнутом!» Интервью с Ларисой Соловьевой  
Армрестлинг

Интервью
«Не очень я и большой...» Интервью с Вячеславом Карповым  
В конце номера

Обо всем понемногу
Несколько советов по хранению продуктов  

Событие
В чем сила, брат? Сила, брат, в хвате!  
Калейдоскоп

Последняя страница
Разрешите позлорадствовать!